You can’t stop the waves, but you can learn to surf.
—
​Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit / Stressbewältigung
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Wir rennen durch unser Leben, immer schneller, immer weiter.
Wir reagieren, statt zu spüren.
Wir reden, statt zuzuhören.
Und irgendwann merken wir: Wir sind da, aber nicht mehr wirklich hier.
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Achtsamkeit ist keine Technik, sondern ein Rückweg –
zur Präsenz, zur Wahrnehmung, zu dir.
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Im Coaching lernst du, innezuhalten, bevor dein Körper es für dich tut.
Du lernst, dich wieder zu spüren, ohne dich zu überfordern.
Und du entdeckst, dass Ruhe nichts mit Stillstand zu tun hat,
sondern mit Bewusstsein.
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Innehalten. Durchatmen. Wieder ankommen.
Achtsamkeitstraining
Im Achtsamkeitstraining lernst du:
– wie du aus deinem Gedankenstrudel aussteigen kannst
– wie du Ruhe findest, ohne dein Leben zu verlangsamen
– wie du mit kleinen Routinen wieder mehr Präsenz und Gelassenheit in deinen Alltag bringst
Denn Qualität entsteht nicht durch Tempo,
sondern durch Bewusstheit.
Info: das ist ein Paket von 3 × 60 Minuten • CHF 450.-- • Du buchst heute den ersten Termin – 2 weitere buchst du später.