HELL YES statt ständiges Ja – dein Weg raus aus der eingeklemmten Beziehung!
Die HELLYES Methode ist ein Beziehungsmentoring.
ABER danach bist du die Frau, die nichts mehr aus den Latschen haut.
Mit einer inneren Haltung, die dich nicht mehr aus der Bahn wirft.
Nicht als Geschäftsfrau.
Nicht als Partnerin.
Nicht als Mutter.
Nicht als Frau.
Du trittst hier in diesen Raum ein wegen deiner Beziehung - aber trittst aus mit DEINER eigenen Persönlichkeit.
Kennst du dieses Gefühl, dich selbst kaum noch zu spüren?
Weil du in deiner Beziehung meistens die Stabile bist. Die Verständnisvolle. Die, die ausgleicht und die Stimmung hält?
Du schluckst Dinge runter, die dich eigentlich verletzen, nicht weil sie unwichtig wären, sondern weil die Angst vor Streit oder Ablehnung immer irgendwo mitläuft.
Ich weiss genau, wie sich das anfühlt.
Du willst die Verbindung nicht gefährden, also trägst DU Gespräche, fängst Spannungen ab und sortierst Konflikte, noch bevor sie richtig ausgesprochen sind.
Anfangs fühlt sich das sogar liebevoll an. Du gibst Halt, du gibst Ruhe, du gibst Nähe.
Und dann merkst du irgendwann, dass kaum noch Platz für dich selbst bleibt.
Du funktionierst einfach weiter, während deine eigenen Grenzen immer leiser werden. Und je mehr du gibst, desto selbstverständlicher wird dein Einsatz.
Nicht unbedingt aus böser Absicht, aber schmerzhaft genug, um dich innerlich müde und leer zu machen.
Ich habe das selbst erlebt. Dieses ständige Übergehen der eigenen Wahrheit zieht unglaublich viel Energie.
Es nimmt dir Klarheit, es frisst am Selbstwert.
Und irgendwann wird klar: Du verlierst nicht ihn. Du verlierst dich.
Die gute Nachricht ist, dass das kein Endpunkt sein muss. Du kannst lernen, wieder ehrlich bei dir zu sein, ohne dass sofort Drama entsteht, ohne Rückzug, ohne Angst, etwas kaputtzumachen. Du kannst lernen, deine Wahrheit zu halten und trotzdem verbunden zu bleiben.
Sag Ja zu dir. Und hör auf, dich in deiner eigenen Beziehung zurückzulassen.
Wenn du aufhörst, alles für den Frieden zu verschweigen
Er kommt nach Hause, setzt sich hin, scrollt, atmet durch.
Du kommst nach Hause, hängst Jacken auf, räumst Geschirr weg, sortierst noch schnell die Wäsche, damit es halbwegs läuft.
Ihr habt beide gearbeitet – gleich viel und sicher gleich anstrengend.
Und trotzdem fragt er irgendwann:
„Was gibts zu essen?“
Als wäre klar, dass du alles rundherum meisterst.
Also sagst du nichts und funktionierst weiter, damit es nicht kippt.
Genau dort beginnt dein innerer Knoten.
Mehr Authentizität. Weniger Kompromisse
Lerne, deine Meinung zu sagen, ohne Angst vor Ablehnung oder Konflikten
Er fragt dich beim Abendessen:
„Alles okay bei dir? Du bist so still.“
Und du hörst die Frage, aber du hörst auch die Erwartung dahinter.
"Sag lieber nichts, mach es nicht schwer, bleib angenehm."
Also murmelst du „alles gut“, obwohl in dir längst etwas auf die Seele drückt.
Die Wahrheit wäre:
"Ich bin müde. Ich bin verletzt. Ich fühle mich nicht gesehen."
Aber der Mut, das auszusprechen fehlt dir, weil du Angst hast, dass es wieder zu einem Streit führt oder er es dir später vorhält.
Ehrlichkeit in Beziehungen ist kein Killerkriterium.
Ehrlichkeit ist die einzige Chance, überhaupt wieder Nähe zu spüren.
Raus aus dem Anpassen
Wie du emotional klare Grenzen setzt und trotzdem Liebe verdienst.
Er kommt gereizt zur Tür rein.
Du spürst es in der ersten Sekunde - die Luft kippt, noch bevor er etwas sagt.
Und dein ganzes System schaltet um:
leiser reden, vorsichtiger bewegen, seine Laune ausbalancieren, damit es nicht eskaliert.
Das ist kein „ich bin halt harmoniebedürftig“.
Das ist deine früh erlernte Überlebensstrategie.
Erlernt seit du Kind warst.
Und danach fragst du dich im Bett, warum du wieder deine eigenen Gefühle unterdrückt hast.
Warum du dich klein gemacht hast, obwohl du genau weisst, dass du Liebe nicht verdienst, indem du dich unsichtbar machst, sondern indem du präsent bleibst, auch wenn es unbequem wird.
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Damit du nicht mehr aus Angst alles weg drückst und über deine eigene Grenze gehst
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Damit du deine eigenen Bedürfnisse endlich wieder ernst und wahrnimmst
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Damit du wieder bei dir selbst ankommst, bevor du entscheidest, wohin diese Beziehung geht - hier geht es um dein eigenes HELLYES im Leben
In nur 12 Wochen zur absoluten Beziehungsklarheit:
damit du nicht mehr in einer Liebe lebst, die dich innerlich auflöst, sondern tagtäglich erfüllt.
Früher hast du gelernt, dass Anpassung Sicherheit gibt.
Dass Liebe stabil bleibt, wenn du dich selbst ein Stück zurücknimmst.
Und darin bist du richtig gut geworden.
Du hältst die Stimmung, obwohl du innerlich längst müde bist.
Du schluckst Verletzungen runter, obwohl dein Körper dir schon lange zeigt, dass etwas nicht stimmt.
Dass da Dinge sind, die eigentlich rauswollen.
Und langsam wird klar: So trägt das keine Beziehung auf Dauer.
Du bist noch da, aber nicht mehr richtig bei dir selbst.
Er merkt, dass du stiller wirst. Vorsichtiger. Zurückgezogener.
Und während du versuchst, alles zusammenzuhalten, beginnt etwas in dir zu bröckeln.
Nicht die Beziehung zuerst.
Sondern du.
Was am meisten weh tut: Du vermisst dich selbst.
Und du spürst, wenn das so weitergeht, geht irgendwann etwas kaputt, das sich nicht einfach wieder flicken lässt.
Dann taucht diese Frage auf, die du lange weggeschoben hast:
- Was passiert, wenn ich wirklich ehrlich bin?
- Wenn ich aufhöre, mich zu verstellen?
- Wenn ich nicht mehr die bin, die alles ausgleicht?
Vielleicht ist genau jetzt der Moment,
Nein zu sagen zum inneren Dauerstress.
Ja zu emotionaler Klarheit.
Und vielleicht reicht für heute ein erster, ehrlicher Schritt.
DIE HELLYES-Journey:
diese 12 Wochen führen dich zurück, sie klären:
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warum du dich anpasst, schweigst oder zu viel trägst
-
wie du deine innere Wahrheit wieder spürst
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wie du emotionale Stabilität aufbaust, auch wenn es zu Hause wackelt
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wie du dich klar zeigst, ohne Angst vor Rückzug, Vorwürfen oder Eskalation
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wie du dich nicht mehr in der Beziehung verlierst, sondern präsent bleibst
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deine Beziehungsmuster erkennen und verstehen
Die Vorteile für dich:
-
Du verstehst nicht nur, was in deiner Beziehung passiert.
Du kannst es endlich einordnen und hörst auf, an dir zu zweifeln. -
Du kommst raus aus der dauernden inneren Anspannung
und findest zurück zu mehr Ruhe, auch wenn im Aussen nicht alles perfekt ist. -
Du sagst, was wahr ist für dich,
ohne Angst davor, jemanden zu verlieren oder alles auszulösen. -
Du bleibst in der Beziehung bei dir,
statt dich anzupassen, zu schlucken oder innerlich zu verschwinden. -
Du fühlst dich wieder stabil in dir selbst
und gleichzeitig verbunden, nicht abgetrennt oder hart. -
Du erlebst, wie es sich anfühlt,
wenn Liebe nicht mehr mit Selbstverrat verbunden ist. -
Kurz gesagt:
Du lebst Beziehung nicht mehr aus Angst,
sondern aus innerer Klarheit.
JA zu mehr innerer Freiheit, NEIN zu ständigen Kompromissen!
Das erwartet dich in der JOURNEY
CALL 1 – HINSEHEN
Was läuft hier wirklich und was redest du dir nur verdammt schön?
Inhalt:
Du schaust ehrlich auf deine Beziehung. Ohne Beschönigen. Ohne Schuld.
Wo passt du dich an? Wo schweigst du? Wo bist du innerlich schon weg?
Benefit:
Du erkennst, ob du aus Liebe bleibst – oder aus Angst.
Nach dieser ersten Stunde ist bei dir schon viel mehr Ordnung im Innersten. Du hast die Sicherheit, ich bin für dich da.
CALL 2 – EMOTIONEN VERSTEHEN
Warum dich seine Stimmung mehr triggert als dir lieb ist
Inhalt:
Deine Emotionen im Beziehungskontext.
Wut, Schuld, Angst, Rückzug - nicht als Problem, sondern als Signal.
Benefit:
Du hörst auf, dich für deine Gefühle zu verurteilen
und beginnst, sie als Wegweiser zu sehen. Du erlaubst dir nach diesem Call diese Gefühle zu umarmen.
CALL 3 – SCHULD LOSLASSEN
Du darfst Nein sagen – auch wenn er enttäuscht ist
Inhalt:
Warum dein Nein sich wie Liebesentzug anfühlt.
Warum du erklärst, rechtfertigst und weich wirst.
Benefit:
Du setzt Grenzen, ohne dich innerlich zu zerreissen.
Nähe darf wieder wachsen. Nähe darf sich leicht anfühlen.
CALL 4 – DEINE BEZIEHUNGSREGELN
So willst du lieben, und nicht anders
Inhalt:
Du definierst deine Regeln für Nähe, Streit, Kommunikation und Rückzug.
Nicht seine. Nicht gesellschaftliche. DEINE.
Benefit:
Ein innerer Kompass, der dich immer trägt, auch wenn zwischendurch wieder wackliger ist.
CALL 5 – YES ZU DIR IN DER BEZIEHUNG
Du darfst dich selbst behalten, auch wenn du liebst
Inhalt:
Warum du dich kleiner machst, um gewählt zu werden.
Wie du bei dir bleibst, ohne emotional dicht zu machen.
Benefit:
Mehr Selbstwert und direkter Kontakt zu dir selbst.
Du hast nach diesem Call keine Angst mehr, dich zu verlieren. Du weisst, wo dein sicherer
Hafen zu Hause ist.
CALL 6 – ENERGIE & BEZIEHUNG
Warum Nähe dich manchmal müde macht
Inhalt:
Emotionale Erschöpfung, Co-Abhängigkeit, Dauer-Alarmzustand.
Du lernst Selbstregulation statt Selbstaufgabe.
Benefit:
Deine Beziehung darf dich nähren und soll dich nicht auslaugen.
Hier lernst du, wie du dich auch im Sturm bei dir selbst anlehnen darfst.
CALL 7 – SICHTBARKEIT
Sag, was du brauchst – ohne Angst vor der Reaktion
Inhalt:
Bedürfnisse klar aussprechen.
Schweigen beenden. Konfliktangst regulieren.
Benefit:
Erwachsene Kommunikation statt Anpassung.
Wenn du es schaffst in deiner eigenen Version zu kommunizieren, wirst du eine innerliche Superheldin.
CALL 8 – HEILUNG DEINER BEZIEHUNGSMUSTER
Warum du liebst, wie du liebst
Inhalt:
Bindungsmuster, Prägungen, alte Überlebensstrategien.
Nicht analysieren, sondern verstehen und verändern.
Benefit:
Du hörst auf, alte Geschichten in neuen Beziehungen zu wiederholen.
Du schreibst neue, zauberhafte Geschichten. Die, von denen du gerade träumst.
CALL 9 – EMOTIONALE UNABHÄNGIGKEIT
Du bist nicht zuständig für sein Glück
Inhalt:
Raus aus emotionaler Verantwortung.
Du darfst bei dir bleiben, auch wenn es ihm nicht passt.
Benefit:
Innere Freiheit statt Daueranspannung. Hier finden wir deine Entspannungsmuster
und wie du stabil bleibst wenn es komisch wird.
CALL 10 – SELBSTWERT IN BEZIEHUNG
Du bist genug – auch ohne seine Bestätigung
Inhalt:
Selbstwert ohne Spiegel.
Nicht mehr kämpfen. Nicht mehr warten. Nicht mehr hoffen.
Benefit:
Du lernst DEIN STANDING unabhängig von seinem Verhalten.
(sozusagen scheissegal, was dein Partner tut oder nicht tut)
CALL 11 – HANDLUNGSKRAFT
Bleiben, gehen oder neu begegnen – aus purer Klarheit
Inhalt:
Entscheidungsfähigkeit ohne Panik.
Keine Spielchen. Keine Drohungen. Keine Selbstverleugnung.
Sondern du, dein Gefühl, dein Bedürfnis. Denn du darfst fast alles.
Benefit:
Du triffst erwachsene Entscheidungen und stehst auch in festem Selbstbewusstsein dazu.
CALL 12 – STABILITÄT
So bleibst du bei dir – egal, wie er sich entscheidet
Inhalt:
Integration, Rückfallprävention, innere Sicherheit.
Würdevolles Bleiben oder würdiges Loslassen.
Benefit:
Du verlierst dich ab heute schlicht nicht mehr. Punkt.
Und das alles für gerade mal 2'790 €
(Ratenzahlungen eingerichtet, oder lass uns reden für deine persönliche Option)
KUNDENSTIMMEN
Hol dir endlich dein wahres Ich zurück!
Das sind deine nächsten Schritte
1. Klicke auf den Button und check erst mal die Zahlungsoptionen.
2. Wähle eine davon und dann checkst du aus.
3. Direkt nach der Buchung kriegst du die Bestätigung für deine Journey
4. Ich kontaktiere dich mit weiteren Details per E-mail. Es ist wichtig, dass deine Mailadresse
korrekt erfasst wird.
Solltest du keine Bestätigung erhalten, melde dich bitte bei mir unter info@personalflow.ch
HELLYES zu deiner Wahrheit, NEIN zur Verleugnung der eigenen Bedürfnisse!
Über mich
Du Liebe, ich bin Nicole.
Ich arbeite mit Beziehungspsychologie. Als Coach, Mentorin und Trainerin.
Aber auch mit Herz, Verstand, Liebe und viel Achtsamkeit.
Und mit Frauen, die spüren, dass sie sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren haben und bereit sind, wieder ehrlich mit sich zu werden.
Früher konnte ich vieles gut.
Verständnis haben. Geduldig sein. Mich anpassen. Die Stimmung halten.
Ich habe gefressen, ausgeglichen und funktioniert.
Und ich war lange überzeugt, dass genau das Liebe ist.
War es nicht.
Es war Angst.
Es war ein grosses Harmoniebedürfnis und die Hoffnung, dass alles stabil bleibt, wenn ich mich ganz klein und still mache.
In meinen Beziehungen habe ich mich oft zurückgenommen, um niemanden zu überfordern. Ich wollte nicht anecken, nicht schwierig sein, nicht zu viel.
Bis mir klar wurde, dass ich mich damit Stück für Stück komplett selbst aufgegeben habe.
Zurück blieb Erschöpfung, Einsamkeit und dieses nagende Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden, obwohl ich doch ständig da war.
Irgendwann wusste ich: So will ich nicht weiterleben.
Ich habe begonnen, diese Muster ehrlich anzuschauen, bin tief in die Psychologie eingetaucht und habe gelernt, wie Beziehungen wirklich funktionieren, wenn man aufhört, sich selbst zu belügen und ständig zu verbiegen.
Heute begleite ich Frauen, die in ihrer Partnerschaft feststecken.
Die sich nach Klarheit sehnen. Nach echter Verbindung. Nach innerer Stabilität.
Frauen, die nicht einfach aus der Beziehung gehen wollen, aber auch nicht mehr so bleiben können wie es ist.
Wenn du spürst, dass du dich in deiner Beziehung nicht länger verlieren willst, sondern wieder bei dir ankommen möchtest, dann ist es Zeit, dir selbst die Hand zu reichen.
HELLYES. Jetzt.
Übrigens, mein Co-Coach Luna – ein quirliger Appenzeller Mix – ist oft mit dabei. Falls du also Hundehaare nicht so feierst, sehen wir uns besser online 😊
Meine Expertise
✔ Gründerin der HELLYES Methode
✔ Mentorin für emotionale Klarheit, Beziehungsmuster und psychologische Selbststärkung
✔ Zertifizierte Trainerin für Paare, Kommunikation, Achtsamkeit, Resilienz, lösungsorientierte Psychologie, Typologie
✔ Mehrere Coaching und Mentoring Ausbildungen in GFK, NLP und autonomer Selbstführung
✔ Aus eigener Erfahrung: Von Beziehungsmustern, in denen ich mich selbst verloren habe, hin zu einer Frau, die in Partnerschaften klar, wahr und stabil bleibt. Heute zeige ich dir, wie du das auch schaffst.
Hast du noch Zweifel? Hier findest du die am häufigsten gestellten Fragen
❓ Brauche ich Vorkenntnisse oder eine Diagnose, um das Mentoring zu meistern?
➡ Nein. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, wirklich etwas zu verändern. Du musst keine psychologischen Begriffe kennen. Du brauchst nur den Mut, ehrlich mit dir selbst zu werden. Ich begleite dich Schritt für Schritt.
❓ Wie läuft das Mentoring ab?
➡ Das HELLYES Journey geht über 12 Wochen. In dieser Zeit treffen wir uns 12 mal in 1:1-Sessions. Du bekommst konkrete Übungen, psychologisch fundierte Tools, Aufgaben für ehrliche Reflexion und mein Feedback zu deiner Entwicklung. PLUS genug Raum für alles, was in dir auftaucht und wir gemeinsam halten dürfen.
❓ Was, wenn ich Angst habe, mich wirklich zu zeigen?
➡ Genau deshalb bist du hier richtig. Du musst nicht perfekt sein, nicht immer stark. Aber du darfst bereit sein, dich zu zeigen. Ich halte den Raum - mit Klarheit, Mitgefühl und Humor, der auch mal Druck rausnimmt.
❓ Was passiert mit meiner Partnerschaft, wenn ich beginne, Grenzen zu setzen?
➡ Wahrscheinlich wird sich einiges verändern. Manche Beziehungen vertiefen sich, andere werden ehrlicher. Du wirst klarer spüren, wer dich wirklich sieht und wer nur die angepasste Version von dir möchte und mochte.
❓ Und was, wenn ich trotzdem wieder in alte Muster falle?
➡ Dann holen wir dich da gemeinsam wieder raus. Du bekommst keine 0815-Tipps, sondern tiefgreifende Begleitung, die dich durch die Stolpersteine führt. Veränderung ist ein Prozess – du musst ihn nicht allein gehen.
Du hast jetzt zwei Optionen
1️⃣ Du bleibst in deinem alten Muster und hoffst, dass es irgendwann besser wird
ODER
2️⃣ Du beginnst, dich liebevoll abzugrenzen und findest Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.
Dein neues Leben wartet.
Die Entscheidung liegt bei dir. Und wenn du mich fragst:
Option 2️⃣ fühlt sich nach dir an.
Buche jetzt deine HELLYES Journey und und geh den nächsten, klaren Schritt in eine Beziehung, in der du dich nicht mehr verlierst.